各位孕媽對“血糖”這個詞肯定不陌生，很多孕媽在孕期受食欲、激素的影響都會有血糖偏高的可能，不吃的話餓得不行，一吃的話血糖就會飆升，到底該怎么控制?簡直太難了，那今天咱們就來聊一聊吧!

1孕媽為什么容易血糖偏高

在妊娠期，孕媽身體里的激素分泌會增多，這些激素有抗胰島素的作用，隨著孕周的增加，不斷增多的雌、孕激素促使機體分泌更多的胰島素保持正常的糖代謝。但是，并不是所有孕媽的胰島都有那么好的代償能力，有些孕媽無法適應這個變化，孕期就很容易血糖偏高。

另外，孕期食欲旺盛，體重增加過多、缺乏運動或有糖尿病家族病史、年齡因素等都有可能造成孕期血糖偏高或者妊娠期糖尿病。

2孕媽高血糖對胎兒和孕媽的危害

如果孕媽血糖偏高，自身營養過剩，很容易導致胎兒出現巨大兒的風險，如果懷孕期間，孕媽媽的糖尿病病情比較嚴重的話，還會直接影響到胎兒的發育，特別是懷孕早期的孕婦，如果糖尿病的病情非常嚴重，很有可能發生胚胎停育以及流產等情況，還有可能造成胎兒畸形。

懷孕期間孕媽媽的血糖偏高，也容易導致的胎兒出生之后發生低血糖的風險增高，也會損傷到新生寶寶的腦細胞。

孕期血糖高對于孕媽的危害也不小，有可能出現早產、羊水過多、妊娠期得糖尿病等問題。

3孕媽血糖偏高如何控制

(1)飲食控制

在孕媽檢測出血糖超標時，一定要在醫生的建議下控制飲食，最好請醫生幫忙安排孕期食譜，合理調整飲食結構和熱量攝入。

在日常飲食上要定時定量，少食多餐，粗糧細糧結合起來吃，多飲水，正餐保證有適量主食、蔬菜和肉、豆制品，蛋類等攝入，盡量少吃高熱量、高糖、高淀粉類的食物，選擇一些低升糖的食物。

粥類、油炸、勾芡、紅燒類的食品最好不要吃。

(2)適當運動

除了控制飲食以外，孕媽們也可以適當的運動，在飯后適當運動對控制血糖有很大的幫助，各位孕媽可以根據自身的身體情況來選擇運動時長和運動方式，如果沒有運動禁忌癥，比如前置胎盤、先兆早產等因素，一般鼓勵運動半個小時，從10分鐘開始逐步延長時間到運動滿半個小時。運動較少的孕媽可以選擇負擔較小的運動，如散步。

(3)藥物控制

如果各位孕媽通過上述方法依然不能控制住血糖降到正常，那就要根據醫囑，通過注射胰島素來控制血糖了，但是并不是使用胰島素就可以不用控制飲食了，胰島素的用量必須在飲食固定的情況下調整，如果飲食不控制好，血糖會更加不穩定。

4如何檢測血糖

如果有的孕媽已經被診斷為妊娠期糖尿病，可以購買一個血糖儀在家監測自己的血糖，日常孕媽控制血糖的正常值如下：

空腹小于5.3mmol/L

餐后一小時小于7.8mmol/L

餐后兩小時小于6.7mmol/L

寫在最后

最后，孕媽高血糖的控制不是一蹴而就的，需要各位孕媽媽長時間的堅持，所以各位孕媽也不要緊張，著急。要耐心一些，努力堅持，遵循醫囑才能控制好血糖，寶寶和媽媽才都能健健康康。

文章來源：“北京婦幼健康服務”公眾號 侵刪