立春

　　你知道嗎?這個兔年有兩個立春!第一個立春是農歷正月十四，立春是春季的開始，春季是由寒轉暖，萬物生長的季節。

　　《黃帝內經》有云“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮”。中醫認為，春季是孕育新生命的好時節!

　　對于準備孕育孩子的夫妻而言，春季萬物萌生，欣欣向榮，最適合備孕。在五行上春季屬“木”，此季多風。春季是陽氣初生且逐漸轉旺的時節，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，人體循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌增加，這些都代表機體正從冬季相對“閉藏”的狀態恢復。

　　因此，備孕夫妻需要注意以下幾方面：

　　睡眠調節

　　中醫認為春氣與肝氣相通。春天養生需要注意的是早睡早起。

　　早睡有助于陽氣形成和諧的潛藏與生發循環，但是睡眠時間太久不利于陽氣升發，因此，應當控制睡眠時間，盡量晚上11點前入睡，保證至少6~8小時睡眠時間，適當參與戶外活動鍛煉。

　　心理調節

　　家恩德仁中醫科專家胡景琨認為人的情緒和健康息息相關，女子以血為本，以肝為先天，血不養肝是很多婦科疾病的根源。

　　首先，肝與我們的情緒相關。肝主疏泄，調暢情志，若肝氣郁結則心情低落，若郁而化火，則心煩暴怒。

　　其次，肝與脾共同作用，影響我們的氣血健康。肝主藏血，脾為氣血生化之源，肝臟與脾臟相互影響，肝失疏泄，易致脾失健運，出現精神抑郁、胸悶太息等肝脾不調之癥;若肝火過于旺盛，則肝木克脾土，從而導致氣血生化不足，運行不暢，從而影響整個身體健康。

　　因此，尤其春季是肝氣上升的時節，需要特別注意靜心凝氣，不急不躁，才能氣血充盈，好孕來臨。

　　飲食調節

　　春季陽氣初生，飲食上適當多吃一些酸味的食物，酸味入肝，養肝;少吃辛辣，容易動肝火。

　　宜適當食用辛溫升散或辛甘發散的食物，可扶助陽氣，順應春季陽氣升發的特點。如水果多吃些蘋果、西紅柿、櫻桃等，食療可用淮山、蓮子、炒薏米、茯苓等煲粥，適當吃些辛味之物，比如牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，具有辛性發散的功效，能開腠理而通津液，幫助調暢氣機。

　　同時補益腎氣、補血的食物也可酌加，例如紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等，忌大熱大補、暴飲暴食。

　　運動調節

　　入春后，氣溫回升，陽氣升發，應加強鍛煉，恢復機體活力。可以結合自身情況，采用舒緩、輕柔的運動方式為宜，比如太極拳、慢跑等，不宜進行高強度的劇烈運動，活動地點盡量選擇空氣清新之處，使春氣升發有序，符合“春夏養陽”的要求。

　　胡景琨 中醫科專家 副主任醫師

　　核心期刊發表論文9篇，師從國醫名師蔡連香教師

　　出診時間：每周四下午畢業于北京中醫藥大學。在中國中醫科學院西苑醫院婦科從事中西醫結合婦科臨床工作10余年，2019年開始從事中醫輔助生殖方向研究工作，運用中醫藥及針灸分周期配合促排、移植及保胎，處方精簡、應對西藥、靈活多變，尤其對改善卵巢功能、提高子宮內膜容受性有大量病歷總結，有豐富的臨床經驗。參加國家中醫管理局、北京市 科委、首發基金等多項課題的研究，及多項新藥的GCP臨床試驗。

　　擅長項目：擅長治療不孕癥、月經失調、先兆流產、產后病、婦科炎癥性疾病、圍絕經期綜合征、宮外孕保守治療等。對中醫改善子宮內膜容受性、治療月經過少有較深的臨床治療體會，通過傳統的中藥補腎活血及針灸調暢氣血改善子宮內膜血流灌注，以利于內膜生長，增加經量，并提高內膜對受精卵的容受性，增加著床率。尤為擅長中醫調整婦科內分泌，通過對肝、脾、腎及氣血的平衡調理，使月經周期、經期恢復正常。運用中藥內服、外敷、灌腸三管齊下治療盆腔炎、輸卵管積水、陳舊盆腔包塊積累了較豐富的臨床經驗。

　　中醫備孕調理對我們的幫助有多大?家恩德仁中醫科以傳統中醫療法為主，專注于女性健康問題的治療、調養，其特色與優勢主要是調經、種子、安胎、產后調治、治療帶下及養生保健，對于月經不調和功能失調性子宮出血、痛經、經前期緊張綜合癥、多囊卵巢綜合癥、圍絕經期綜合癥、盆腔炎、陰道炎、妊娠劇吐、先兆流產和反復流產、產后惡露不絕、產后身痛、產后體虛、產后缺乳及不孕癥等疾病的治療有獨特的療效。

　　中醫治療婦科疾病優勢：

　　中醫治療婦科病采取不開刀、不傷元氣、風險小的方式進行治療，用藥方便，無痛苦、無副作用、無創傷，且費用低，安全可靠。使用的中藥大多取材于各種動植物，昆蟲，礦物類，有些中藥甚至就是我們賴以生存的食物，這些藥材無副作用，可長期用藥，能夠有效避免某些激素類藥物對患者的不利因素。

　　中醫治療婦科在康復調養方面，具有獨特療效，針對女性這個時期傷氣耗血，體質虛的人體特點，對機體陰陽的偏盛、偏衰進行調理，從整體觀入手，全面調節內分泌，使氣通血活，補氣養血養顏，體現中醫的獨到之處。

　　中醫治療可免除手術給女性帶來的心理壓力及精神負擔，用天然藥物調節內分泌，增強免疫力等，在產后痛風的治療、女性更年期保健、亞健康的中醫調理、月經不調的治療、性功能保健等項目上療效獨特。

　　中醫治療運用的針灸、按摩、推拿等方式都不是對抗性的療法，對各類婦科常見病、多發病、疑難病和不孕不育癥的治療、康復與保健具有獨特的優勢，通過調理氣血來提高女性自身防病的機制，使人體的狀態調整到比較好的水平。而針灸、推拿、拔火罐、刮痧、薰洗、穴位貼敷等中醫療法，為更多的人提供了一種綠色純天然的醫療保健方案。

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