孕育生命是個愉悅但艱辛的過程，在這個過程中，婦產科專家張彥芳表示，孕媽媽不僅承擔著身心的雙重壓力，各方面也會發生變化。

　　懷孕后，隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽的睡眠質量會受睡姿影響而有所下降。而且到了孕晚期，即懷孕7～9個月時，孕媽不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，還會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。孕期時間的不同，睡姿也是有一定變化。孕期睡覺用哪種睡姿比較好?孕期這三個階段這樣睡，不僅孕媽自己舒服，還利于胎寶寶的發育。

　　1、孕早期：怎么舒服怎么來

　　孕早期子宮仍處于盆腔內，右旋及壓迫大血管的可能性不大，故而孕媽媽們不用太在意自己的睡姿，本著怎么舒服怎么睡的原則，以保證睡眠質量為主。當然，要盡量改變以前的不良睡姿，如趴著睡。

　　2、孕中期：推薦側躺

　　孕中期子宮逐漸增大，這個時候就需要學會側躺了，左側或者右側都可以。如果平躺在床上，大部分孕媽媽會發現寶寶拳打腳踢得很厲害，這是由于平躺導致寶寶活動空間變小不舒服導致的，這個時候就可以適當側躺一下。

　　3、孕晚期：建議左側臥位

　　左側臥位到底怎么睡?關于這一點，一部分孕媽媽都理解錯了。左側臥，應該是15-30°的左側臥，而不是90°的左側臥。

　　聽完婦產科專家張彥芳的介紹，有幫你找到適合的睡姿嗎?孕期本就辛苦，還是盡量讓自己睡得舒服些，畢竟有了好的睡眠，才能有更充沛的精力迎接寶寶的到來哦~