懷孕之后，大約有2%可能是致命的宮外孕;宮內妊娠，還有可能流產，概率大約為10%-15%;如果把臨床上無法察覺的“生化妊娠”也計算進去的話，流產率可以高達50%-60%，甚至更高;隨著年齡的增加，臨床妊娠的流產率也會上升，在35歲時，流產率為25%，40歲時，流產率上升到35%左右。

　　北京家恩德仁醫院產科中心主任介紹現在孕齡婦女高學歷占比非常高，大家比過去更容易獲得學習知識的渠道，但還是又很多“驚險”和“遺憾”有不少是準媽媽們對備孕期、和懷孕期的知識缺乏了解而造成的。備孕期有很多注意事項，都是需要準媽媽和準爸爸必知和牢記的。

　　一、備孕前先要思考的

　　備孕是通過一系列的學習和準備工作，達到 “優孕、優生”的意義，姐妹們在備孕期間必須明確三個問題：

　　自己的身體是否處于 優狀態;

　　第二自己是否已經做好當媽媽的心理準備;

　　第三家庭經濟條件、工作、夫妻感情等是否達到育兒需求。

　　二、行動上要做這些

　　盡量避免高齡妊娠

　　根據自身情況，到了育齡要有準備、有計劃地懷孕，盡量避免高齡妊娠。大多數 和地區，將分娩年齡≥35 歲定義為高齡妊娠。

　　溫馨提示：高齡妊娠，年齡稍微大及身體素質稍差的妊娠孕婦出問題的概率非常大，尤其是2-4個月的停育、先兆流產、胎盤前置造成的大出血、妊娠糖尿病、早產等等。

　　1)注意體重

　　要注意合理營養，控制體質量增加，這一點也特別重要。記住了，懷孕并非是吃胖了才好。強烈建議你關注BMI指數(即身體質量指數)。

　　計算公式：體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)例如：一個女性的身高為1.65米,體重為55千克，她的BMI=55/(1.65^2)=20.2(千克/米^2)，BMI參考指數為17.2～23.9，時屬正常。按照這個BMI指數表，如太瘦了要加強營養，太胖要咨詢醫生是否需要減肥。

　　溫馨提示：懷孕后，醫生會根據你孕前的體重，來有計劃的讓你增重， 不鼓勵孕婦大吃大喝，所以牢記你孕前的體重，這樣才能算出孕期增重階段范圍，不盲目增重。

　　2)補充葉酸

　　補充葉酸0.4~0.8 mg/d，或含葉酸的復合維生素。

　　既往生育過神經管缺陷(NTD)兒的孕婦，則需每天補充葉酸4 mg，具體在備孕檢查時可咨詢醫生。

　　溫馨提示：補充葉酸特別重要，需要在懷孕前三個月，每天補充，而不單單是懷孕后3個月內補充。

　　3)營養均衡

　　夫妻雙方都要做到精細化飲食，保證營養均衡，不挑食，可以做微量元素檢測，根據結果進行調節飲食。要想營養均衡，并非只是多吃水果多吃肉、蔬菜那么簡單。包含主食類、蔬菜水果類、魚蝦蛋畜禽類、奶類大豆及堅果，都要合理補充，要少鹽少油。

　　4)根據身體情況 找醫生指導

　　有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女，應找醫生評估并指導是否適合懷孕及風險。

　　5)注意用藥

　　合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物，可注意咨詢醫生，不單單是女生，老公也是如此。

　　6)注意環境

　　避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質(如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等)，在這里老公們也要注意了。

　　溫馨提示：備孕的媽媽們還是盡量避免密切接觸寵物。并非只因寵物中比如貓是弓形蟲的宿主，存在感染風險，而是可愛的貓貓狗狗在玩耍上也很可能會沒有輕重，萬一受傷去打疫苗會耽誤懷孕計劃。還有，在國內，寵物的衛生很難保障，城市人口密集，整體環境并非 優，狗狗出去草地里滾一滾，也很可怕。

　　7)注意生活習慣

　　改變不良的生活習慣，如吸煙、酗酒、吸毒等。老公也需如此。如遇備孕期高強度工作，要盡量避免，充分認識到孕寶寶乃人生大事，不可大意。

　　8)保持心情

　　保持心理健康，消解精神壓力，預防孕期及產后心理問題的發生。從醫學角度來說，夫妻雙方的情緒都是很重要的，不良情緒會影響精子或卵子的質量，受孕后也會因情緒的刺激而影響孕媽激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育，所以，備孕期間的心理建設應是夫妻同步進行，互相勉勵和支持，這樣才能真正做好備孕。

　　9)保持運動

　　合理選擇運動方式，懷孕后，營養和精力都需要雙份的，有些準媽媽還有工作，所以有個好身體對養育健康寶寶特別特別重要。不單是準媽媽們，老公也要動起來，保持精子的質量和活力。可以選擇自己合適的運動方式，執行你的運動計劃吧。

　　北京家恩德仁醫院產科中心溫馨提示：準爸爸們可對孕期保健、營養、產檢等項目上進行主動認真的學習，平時有空就與準媽媽充分探討，做好呵護及精神鼓勵工作，準媽媽們會更開心更幸福，更有助于夫妻雙方順利度過這次人生”大考”。