北京家恩德仁醫院產科中心主任介紹孕期前三個月，由于胎兒尚未穩定，懷孕早期容易出現出血的癥狀，若不及時治療會有流產的風險。那么懷孕早期如何保胎?孕期又有哪些保胎紀律和注意事項?

　　保胎人群：

　　1、就業壓力越來越大，面對來之不易的崗位，許多孕婦在懷孕初期也不休息，甚至加班工作，外加頻繁地使用電腦，過度勞累，精神壓力又大，這時孕婦需要保胎。

　　2、高齡產婦(一般指35歲以上)需要保胎。

　　3、兩次以上復發性流產(習慣性流產)需要保胎。

　　4、不孕不育史需要保胎需要保胎。

　　5、有腰酸小腹隱痛出血癥狀需要保胎。

　　懷孕初期吃什么保胎

　　1、供給充足的熱量

　　孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。

　　2、供給充足的蛋白質

　　孕早期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

　　3、攝入充足的維生素

　　女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

　　富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

　　孕期保胎紀律：

　　紀律1預防感冒

　　孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。

　　紀律2 不要自行亂吃藥

　　不要喝咖啡，可樂，濃茶，酒，少吃油炸高糖高脂肪食物

　　紀律3 禁止做腹部X線檢查

　　早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部照射，極易發生胚胎畸形，發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。

　　紀律4 洗澡時間不宜過長

　　如果洗浴時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間里;或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。

　　紀律5 不涂抹香味濃烈的香水

　　香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。

　　紀律6 出行盡量不走顛簸的道路

　　懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過于勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。

　　紀律7 孕吐劇烈要及早就醫

　　少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，惡心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，通常需要住院治療。

　　紀律8 別熬得太晚才去睡覺

　　如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發育，甚至生長發育停滯。

　　紀律9 盡量少使用手機電腦

　　懷孕 初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射，使正在發育中的胚胎容易受到損害。

　　紀律10 好別戴隱形眼鏡

　　懷孕早期由于內分泌發生改變，孕婦的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。 好戴框架眼鏡。

　　紀律11 避免在臥室里放冰箱

　　孕婦每天需要在臥室里度過很長時間，而資料顯示，臥室里的冰箱所產生的噪音一旦超標，將會嚴重損害孕早期胚胎的生長發育，成為致畸的一個禍因。另外，電冰箱的制冷劑氟里昂也有致畸作用，可能會對稚嫩的胎兒造成嚴重傷害。

　　紀律12 避免情緒極度不安

　　如果在懷孕7-10周經常處于極度不安的情緒中，容易引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生后，也容易成為性格異常的兒童，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動癥。

　　紀律13 出現腹痛趕快去醫院

　　懷孕早期出現腹痛，有可能是發生了宮外孕或流產。這都是比較危險的征兆，應該足夠重視。因此，無論是急性腹痛還是慢性腹痛，均要盡早去醫院就診.

　　紀律14 盡量不用電熱毯取暖

　　孕婦在妊娠 初3個月使用電熱毯，自然流產的發生率大為增高。

　　紀律15 減少性生活次數

　　懷孕 初3個月，由于胎盤還沒有完全形成，所以孕婦體內孕激素分泌量還不夠多， 容易發生流產。如果性生活容易刺激子宮收縮而引發流產。尤其是以往發生過習慣性流產的孕婦。

　　紀律16 不單獨一人出去旅行

　　懷孕早期是發生自然流產的高發時期，盡量避免單獨一個人出門旅行。

　　紀律17 換掉高跟鞋或不合腳的鞋

　　懷孕早期胚胎組織很脆弱，容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳，一旦身體摔倒容易引發流產。

　　紀律18 不宜做劇烈的活動

　　選擇適宜的運動，如散步、柔軟體操等。運動時要格外小心，以免過于激烈引起流產。