你是不是也有這樣的煩惱

　　“眼角下面怎么長了好多色斑呀?”

　　“最近不知道怎么回事，臉色看起來很暗、發黃……”

　　“感覺皮膚越來越差了，毛孔都多了。”

　　隨著年齡增長，很多女性朋友發現，她們的皮膚和身體在慢慢發生著變化：感覺體力沒有之前好了，皮膚衰老的速度也變快了。

　　于是，越來越多的女性在關注自身健康，也把希望寄托在護膚品、保健品上，想要借此來繼續留住美麗的容顏和健康的身體，但她們卻發現帶來的改善微乎其微。

　　俗話說“治標治本”，這是因為她們忽略了身體本身的健康與養護，尤其是子宮和卵巢的保養。

　　子宮和卵巢的重要性

　　之于我們女性而言，子宮和卵巢是女性區別于男性的重大特征，也是非常重要的生殖系統器官，對于女性的重要性是不言而喻的。

　　在骨盆腔的正中心，膀胱和直腸之間，是子宮的位置;卵巢有兩個，分別位于子宮兩邊靠后外側的地方。子宮和卵巢雖然通過輸卵管相連，但分屬于兩個不同的臟器，在月經周期和妊娠過程中的功能也不同：在月經周期中，腎上腺皮質會產生激素，卵巢接收到激素信息，會作出相應的反應，從而產生影響月經周期的雌性激素，而且，卵巢還能控制子宮內膜的增生和脫落;而在妊娠過程中，卵巢負責輸出卵子，子宮則成為懷孕的場所。

　　子宮和卵巢的功能不只體現在生殖方面，而且與女性朋友的健康、衰老密切相關——除了能維持女性的生理特征，還能保護我們女性的骨骼、大腦、皮膚，防止骨質疏松、記憶力減退、減慢皮膚衰老等。所以，子宮和卵巢對女性而言是非常重要的，我們女性在日常生活中更要注重對子宮和卵巢的保養。

　　日常如何保養子宮和卵巢

　　“小病早治，大病早防”，日常生活中，我們女性可以從中醫的角度出發，從睡眠、飲食、情緒、運動、性生活等五個方面做起，來呵護、保養我們的子宮和卵巢。

　　保證充足的睡眠

　　夜晚睡眠時，是人體調養陰經、調養氣血一個很重要的時間，因此，平時應該盡量少熬夜，盡量在11點之前入睡，讓臟腑、氣血既能夠各司其職得到休息，又能保證我們的氣血在夜間很好地滋養我們的臟腑。

　　避免吃重口味的食物

　　現代女性朋友的生活節奏非常快，經常會吃、愛吃一些簡單的、味重的、迅速的快餐類食品，比如很多年輕女性朋友喜歡吃的酸辣粉、麻辣燙、火鍋、燒烤等。長久的吃這些重口味的食物，對機體的脾胃會產生一種潛移默化的影響，容易引起中醫上說的脾胃濕熱。

　　加以適當的運動

　　身體鍛煉是有助于身體健康的，但要注意進行適當的運動。所謂的“適當的運動”，一定要重點注意“適當”兩個字。像現在有很多女性朋友是健身達人、健身博主，每天會進行大量的運動。但不是說運動越多越好，相反，過度健身、消耗氣血，在一定程度上是有損于卵巢功能的。如果運動強度過大，還可能出現運動性閉經，這對身體而言是一種損傷。

　　注意疏導身心情緒

　　相較于男性，女性朋友更容易受到情緒的影響，情緒波動比較大，尤其是快來月經的時候，情緒波動會更明顯，可能會出現肝郁克脾、經前頭疼、肝火上炎等中醫上常見的癥狀。因此，我們女性朋友要注意疏導身心的情緒，像現在春天來了，可以約著朋友多去外面走一走、賞賞花，喝一些疏肝解郁的花茶等，保持愉快的心情。

　　有節制的生活

　　對于有性生活的女性朋友，日常在不想懷孕的時候做好避孕工作，盡量少吃避孕藥等激素類藥物，盡量避免人流、藥流等沒有必要的宮腔操作，以免損傷子宮內膜，造成子宮和盆腔環境受損，導致機體氣血陰陽失調，影響卵巢功能的正常分泌，對之后的受孕造成不良影響。

　　由此可見，子宮和卵巢的保養并不難，需要女性朋友在日常生活中掌握這些保養秘籍，養成一些良好的生活習慣，并長期堅持下去，那么，相信養成抗衰體質、擁有健康體魄、葆有青春活力將指日可待!