國慶期間，很多家長帶寶寶出游，舟車勞頓、休息不夠再加上飲食不規律，寶寶很容易生病。各大兒科門診因感冒、發燒、腹瀉、咳嗽等來就診的寶寶明顯增多，再加上國慶過后天氣驟然變冷，晝夜溫差變大，寶寶抵抗力差，導致病情反復，怎么也不見好。家長們看在眼里疼在心里，卻只能干著急，最主要受罪的還是寶寶。

到底怎么才能預防寶寶生病，讓寶寶少受罪呢？北京家恩德仁醫院的兒科醫生給大家支支招，讓寶寶無懼氣溫變化，增強自身抵抗力。

讓寶寶愛上洗手會洗手

關于預防寶寶生病，最重要的就是預防細菌感染，病從口入，勤洗手肯定是必要的，但從小養成寶寶正確愛洗手的好習慣才是關鍵。

1.要為寶寶創造好的條件，讓寶寶方便洗手；

2.剛開始的時候和寶寶一起洗，教寶寶正確洗手的方法；

3.確保寶寶洗手時間在半分鐘以上，增加趣味性，讓寶寶覺得洗手很好玩；

4.寶寶洗完手后或主動洗手是多夸獎寶寶。說：寶寶真香香。

5.最后一點要注意哦！寶寶洗完手后要及時擦干，預防細菌滋生和保持寶寶的小手手干燥。

適當合理加衣，判斷寶寶冷熱有方法

天氣驟然變冷，寶媽們生怕寶寶會凍著，里三層外三層，其實寶寶的體溫要比大人高，而且非常容易出汗，如果寶媽們讓寶寶穿得過多，寶寶會出更多汗，秋季多風，一旦著涼很容易感冒。那么該如何判斷寶寶是不是熱呢？寶媽可以摸寶寶的肚子、前胸和后背，如果溫溫的沒有出汗，就說明穿得正合適。出汗或者發涼就可以減衣加衣了。注意：不要通過摸寶寶的手腳來判斷寶寶的冷暖哦！因為寶寶的神經末梢生長發育尚不健全，手腳會比身體其他地方更涼。

每天保證戶外運動最少1個小時

適當的戶外運動能增強寶寶的抵抗力，調整寶寶身體脂肪、肌肉的比例。戶外運動多曬太陽還可以生成維生素D促進鈣的吸收，讓寶寶長得更快更壯。

飲食營養豐富，補充寶寶所需要的能量

堅持母乳喂養最少到1周歲。稍微大點可以添加輔食的寶寶，要想免疫功能好，就不能沒有原料，需要各自營養成分的攝入。寶寶免疫力的抗體是蛋白質成分，抗體的細胞和組織需要脂肪等成分。所以寶寶每天都需要攝入主食、魚、肉、蔬菜、水果和奶制品等營養，補充寶寶需要的能量，增強寶寶的抵抗力。

家里不能過于干凈，適當讓寶寶接觸病原體提高抵抗力

很多寶媽害怕寶寶生病，會把家里里外外全都消毒才會放心。其實完全沒有必要，普通清潔保持干凈通風就可以了。這樣家里有少量的病原體，才會刺激寶寶的免疫系統，使之產生抗體，達到不輕易生病的狀態。

聽了醫生的建議，大家是不是安心很多呢！最后提示大家，如果寶寶產生不適，還需要盡快到醫院檢查，以免耽誤疾病治療。