女性在生產后往往都會出現許多的變化，最讓人煩惱的就是許多媽媽都會出現產后乳房縮水變形的情況，難看不說，產衣服都會很明顯。下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　1、戴合適的胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　2、健胸操

　　這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

　　3、健胸運動

　　適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

　　4、經常按摩

　　通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹波麗妮雅，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

　　波麗妮雅通過純天然植物豐胸有效成分配合按摩的方法，能夠迅速深入滲透肌體，最大效率的激活胸部休眠的乳腺細胞，激發人體荷爾蒙的分泌，促使胸腺細胞及海綿細胞吸收大量豐胸最佳營養素，并帶動、激發胸部的有效發育成長;強化韌帶及結締組織機能，有效改善胸下垂松弛，締造豐滿、堅挺、滑嫩的胸部。

　　波麗妮雅品牌自創立至今，一直崇尚源自天然豐挺自然的美容理念。生完孩子怎么能豐胸?(一對一豐胸咨詢+V:lovebo234)注重以人體健康為前提，遵循人體自然生理過程。憑借“源于天然，豐挺自然”獨特的豐胸理念，滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理，營養按摩的豐胸模式以及顯著地豐胸效果，暢銷國內外，已經幫助無數產后女性解決了胸部下垂問題!

　　很多媽媽產后胸部變形縮水用了很多方法都沒有效果，其實是因為沒有找對方法。生完孩子怎么能豐胸?其實只要用對方法，豐胸并不是那么難以實現，只要堅持早晚使用波麗妮雅按摩胸部，就可以完美解決產后胸部下垂。